中國江蘇網(wǎng)12月26日訊：從12月22日開始，我們正式進(jìn)入了一九。天氣越來越寒冷，江蘇不少地方最低溫度已經(jīng)跌到了零度以下。在寒冷的天氣中，人體也可能出現(xiàn)各種問題，特別是愛美的女士們，更是如臨大敵。怎樣才能健康迎戰(zhàn)“數(shù)九天”？本報也請來專家們支招。
打底褲難御寒：出現(xiàn)青紫可局部熱敷
采訪專家：南京市中醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師祁堅
20歲的小芳(化名)剛剛來到南京沒有多久，前些日子找到了一份酒店迎賓小姐的工作，因工作的需要，每天小芳都要穿著修身的旗袍。雖然已是寒冷的冬季，可是制服里卻多加不了衣服保暖，只能選擇非常緊身的保暖內(nèi)衣及打底褲御寒。而工作時一站就是幾個小時。這兩天，小芳發(fā)現(xiàn)自己小腹出現(xiàn)了青紫，從沒遇過這情況的她緊張萬分。
專家表示，小芳所患的正是近年來發(fā)病率較高的“寒冷性脂膜炎”。寒冷性脂膜炎主要癥狀為境界清楚的皮下結(jié)節(jié)或斑塊，表面溫度降低，顏色為青紅色或青紫色，質(zhì)地較硬?？砂橛休p度的癢感和疼痛感，嚴(yán)重者可出現(xiàn)潰破。主要發(fā)生在面頰部，在大腿外側(cè)，臀部，下腹等處也可發(fā)病。是由于人體遇到寒冷刺激所致，是由寒冷損傷局部皮下脂肪組織引起的皮下痛性結(jié)節(jié)性脂膜炎。
冬季在年輕女性中流行的打底褲甚至是絲襪的穿著，便成了導(dǎo)致寒冷性脂膜炎的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。穿緊身衣褲會影響皮膚的血液循環(huán)，使血液血流變緩，尤其是那些末梢循環(huán)不良、體質(zhì)肥胖、皮下脂肪豐滿又不愛活動的女性，更容易患上寒冷性脂膜炎。
專家提醒，一旦出現(xiàn)了寒冷性脂膜炎等情況，首先要脫去過緊的衣褲和鞋襪，注意局部保暖。癥狀較輕的，可用熱毛巾或熱水袋在局部外敷，數(shù)周之內(nèi)便可自愈。若是癥狀較重，特別是皮膚發(fā)生了破潰，就應(yīng)及時到醫(yī)院皮膚科診治。徐翎翎 于丹丹
貼暖寶寶也熱不起來：可試試隔姜艾灸
采訪專家：江蘇省人民醫(yī)院針灸科田青樂副主任醫(yī)師
冬天，很多人手腳容易變得冷冰冰的，甚至一晚上在被窩里或貼暖寶寶也焐不熱。專家提醒，冬季手腳冰涼可能是很多原因造成的，有些還可能很嚴(yán)重，比如血壓、心臟功能、血管狀態(tài)不正常。排除病理性原因之外，很多手腳冰冷的市民其實都是虛寒體質(zhì)惹禍，不妨試試隔姜艾灸。
“艾灸”，是以點燃的艾絨或艾條等在體表的某些經(jīng)穴或患病部位進(jìn)行燒灼、熏烤，借其藥物和艾燃燒以后所產(chǎn)生的溫?zé)岬拇碳ぷ饔茫_(dá)到防病治病目的一種方法。要進(jìn)行艾灸，先要辨明體質(zhì)，如果體質(zhì)屬實熱，那肯定是不適合艾灸的。而如果是怕冷、畏寒、出汗少、易腹瀉的“虛寒”體質(zhì)者使用艾灸來治療，可以起到很好的療效。
艾灸要起作用，找對穴位很重要。如果是有經(jīng)常感冒的癥狀，可以艾灸神闕(位于肚臍眼)配合大椎(位于第七頸椎棘突下)，如果女性有月經(jīng)不調(diào)，艾灸關(guān)元(下腹部，肚臍垂直向下3 寸)效果最好，如果是日常保健；可試試艾灸三陰交(內(nèi)踝上三寸)；如果有慢性腹瀉癥狀，艾灸神闕即可。值得一提的是神闕這個穴位。神闕的位置就是肚臍，在中醫(yī)中是五臟六腑之本。艾灸神闕配合腰陽關(guān)(神闕正對后腰正中)，對腰部怕冷、疼痛也有療效。
現(xiàn)在很多人會購買艾柱或艾灸盒自行在家艾灸，不過有一種艾灸是醫(yī)院開展比較多的，就是隔物灸。在隔物灸中，姜、蒜、鹽等都可充當(dāng)“媒介”，是一種將艾絨做成艾柱放在姜、蒜等介質(zhì)上，點燃艾柱進(jìn)行治療的一種方法。根據(jù)所用介質(zhì)的不同，又有不同的療效。比如姜，在中醫(yī)上具有發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解毒的功效，隔姜艾灸可以加大驅(qū)寒的療效。吳倪娜 楊彥
洗澡后皮膚瘙癢：水溫別超過38℃
采訪專家：南京市第一醫(yī)院皮膚科主任許慧娟
周先生天氣一冷就喜歡泡澡，每天下班都要去泡上一把，這已經(jīng)成了他的一大愛好。上個星期，周先生感覺皮膚瘙癢的厲害，下班后，他照例來到澡堂，選了個熱水池好好燙一下，又喊了個師傅來個全身搓洗，這下舒服多了，一連洗了三天，第四天他發(fā)現(xiàn)自己的腰上、腿上皮膚奇癢無比，甚至有的地方還出現(xiàn)了類似丘疹一樣的紅斑，像是有小蟲在爬，或是針扎的感覺。
周先生的皮膚瘙癢癥又叫干燥性濕疹，多發(fā)病于冬季，多是由于泡澡、搓澡過頻以及洗澡水溫過高原因?qū)е?。不少人皮膚一瘙癢就想到泡熱水澡緩解瘙癢感，但有的人在泡澡后兩三天，身上瘙癢不但沒有減弱反而加重了。這是由于泡澡時水溫一直很高，熱會使患者皮膚表面的毛細(xì)血管擴(kuò)張，通過散熱等方式會將皮膚表面更多的水分帶走，加重皮膚干燥的程度。
專家提醒，一般的瘙癢癥狀，可在洗澡之后，往身體上涂抹潤膚露等滋潤皮膚。如果感覺瘙癢嚴(yán)重，最好到醫(yī)院檢查，防止癥狀加重。老年人最好一周洗一次澡，不要過度搓洗，且水溫保持適中即可，應(yīng)在38℃以下。章琛
凍瘡反復(fù)發(fā)作：不同時期需用不同藥
采訪專家：南京同仁醫(yī)院皮膚專家李茂超主任
進(jìn)入冬季，氣溫驟降，又到了凍瘡多發(fā)的季節(jié)，到醫(yī)院看凍瘡的患者明顯多了起來。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為凍瘡是因為皮膚耐寒性差，加上寒冷的侵襲，使末梢血管收縮或發(fā)生痙攣，導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙，進(jìn)而使得皮膚組織氧和營養(yǎng)不足而壞死，壞死組織的蛋白分解物或感染的微生物等異物反復(fù)出現(xiàn)成為抗原，進(jìn)而引發(fā)免疫損傷性炎癥。除了寒冷之外，肢端血循環(huán)障礙、營養(yǎng)不良、貧血、內(nèi)分泌障礙、慢性中毒、感染、鞋襪過緊、缺乏運動及局部多汗潮濕等因素均可助長凍瘡的發(fā)生。
不同時期的凍瘡，用藥也不相同。對于初期紅斑未破潰的凍瘡，可外用促進(jìn)血液循環(huán)的藥物如樟腦、薄荷軟膏或辣椒酊；對于反復(fù)發(fā)作，癢感明顯的未破潰的紅斑硬結(jié)凍瘡，可加用含有皮質(zhì)類固醇外用制劑抑制炎癥反應(yīng)控制癥狀；已經(jīng)破潰的損害創(chuàng)面，分泌物滲出不多的可外用抗生素軟膏，紅光或氦氖激光理療；破潰分泌物滲出較多的損害創(chuàng)面可先用濕敷或敷用糊劑引流創(chuàng)面，再行抗生素或理療。此外，患者還可內(nèi)服末梢循環(huán)擴(kuò)張劑如煙酰胺或抗炎藥甘草酸苷等。癥狀較重者，應(yīng)帶患者到醫(yī)院皮膚科進(jìn)行規(guī)范治療，病情將很快緩解。靜雯 楊彥
冬季登山 健身養(yǎng)神
冬季登山，你嘗試過嗎？很多人會皺著眉頭說：危險。其實不然，正規(guī)景點開放的登山都是有安全保障的。冬季人體的新陳代謝減慢，出汗減少，再加上氣溫降低，空氣密度增大，人就不會感到像夏天爬山那樣累得氣喘吁吁。登山可以增強體質(zhì)，提高肌肉的耐受力和神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。在登山的過程中，人體的心跳和血液循環(huán)加快，肺通氣量、肺活量明顯增加，內(nèi)臟器官和身體其他部位的功能會得到很好的鍛煉。
冬季登山，要掌握登山的要領(lǐng)。走上坡路時可采取“Z”字形路線攀登，腳底完全平放在斜面上，使摩擦面積最大，以避免滑落，身體不要過于彎曲，以免增加腰部壓力，盡可能保持身體平直。走下坡路時要把身體重心放在腳后跟上，如果整個腳底踩在地面上的話，很容易滑倒。下山不宜走得太快，更不可奔跑，這樣會使膝蓋及腿部肌肉感受到過重的張力，使膝關(guān)節(jié)受傷或把肌肉拉傷。另外，爬山過程中要安排一定的休息時間，每爬1小時，休息5至10分鐘，在陡坡上，每20分鐘休息1至2分鐘。 王詩偉
冬季護(hù)眼 別忘防曬
干燥冬日，在為臉部做保濕的同時別忘了照顧到眼睛，4個鐘點分時為眼部做做"補水"。
臨睡覺前按摩修復(fù)。可選擇一款有一定含油度的眼霜，取通常兩倍的量，用兩個無名指搓勻、搓熱，由內(nèi)往外在眼周打圈按摩，進(jìn)行10~15次后，再用指肚輕輕彈點眼眶，充分啟動眼周的循環(huán)。
出門之前做好眼部防曬。陽光、輻射，都會讓薄弱、儲水量低的眼周水分流失，出門前要給眼部做防曬，眼部防曬霜、溫和的粉底都可以。
到了下午，眼部肌膚若感覺干燥，很難用噴霧或者眼霜來急救，此時你需要備一支滾珠類眼部產(chǎn)品，方便涂抹。要提醒你的是，如果你眼部有妝，務(wù)必先用卸妝巾擦去再涂抹，補妝的時候用紙巾吸一下表面油脂再進(jìn)行。
【來源：中國江蘇網(wǎng)-揚子晚報】
【編輯：漫步】