1、《預(yù)防甲流，好睡眠很重要》，朝日新聞報(bào)道稱，日本甲型H1N1流感確診患者中，有86%是以高中生為主的10至19歲青少年，而患者超過5000人的美國，青少年比例較高的特征也很明顯。因此，輿論認(rèn)為甲流病毒“青睞”青年群體。這條消息令家住市中心的劉女士如坐針氈：她家樓下是鬧市區(qū)，人流密集、環(huán)境嘈雜，更重要的是她兒子今年即將高考，現(xiàn)在正是最后的沖刺階段，這個(gè)時(shí)候健康一旦亮起紅燈，那后果將不堪設(shè)想。高質(zhì)量的睡眠是機(jī)體正常免疫力的保證，劉女士查閱了很多資料，還專門咨詢了醫(yī)生，終于了解到一些預(yù)防甲流的知識(shí)。市重點(diǎn)醫(yī)院的醫(yī)生告訴她，預(yù)防甲型H1N1流感其實(shí)和應(yīng)對(duì)普通的流感一樣，不必過于緊張。因?yàn)槟壳斑€沒有專門的疫苗和藥品，普通市民最好是從日常的生活細(xì)節(jié)上入手，做到飲食營養(yǎng)的合理搭配，保證充足的高質(zhì)量的睡眠，通過提高自身的免疫力，達(dá)到抵抗病毒的目的。但劉女士還是放不下心來。因?yàn)閮鹤訌男【陀幸粋€(gè)“毛病”：對(duì)生活中的聲響特別敏感，尤其是在夜晚，輕微的聲音都會(huì)將他驚醒，并且，兒子的身體素質(zhì)也不是很好，經(jīng)常感冒。醫(yī)生說，這和他身體長期得不到充分的休息有關(guān)，機(jī)體持久性的處于緊張狀態(tài)，能量消耗過大，造成免疫系統(tǒng)的損傷，抵抗力自然比不上同齡人。人不吃不喝能挺過7天，但是不睡覺的話，生命只能維持3天！所以，除了加強(qiáng)營養(yǎng)，更應(yīng)該改善睡眠，徹底消除問題的根源。 　為了兒子的好睡眠，劉女士簡直操碎了心。什么方法她都愿意嘗試，但有一個(gè)原則：不吃藥！因?yàn)樗龔木W(wǎng)上了解到，安眠、鎮(zhèn)靜類的藥物對(duì)人體的危害并不小。但是，專門用于阻隔噪音的外用產(chǎn)品卻并不好找，她買過很多耳塞，兒子只用幾天就說難受、耳朵疼。沒辦法，她自己定了一條家規(guī)，只要兒子在家學(xué)習(xí)或者睡覺，所有家用電器一律關(guān)掉。老公偶爾打鼾，也由她負(fù)責(zé)叫醒。一開始倒無所謂，時(shí)間長了誰撐得下去？現(xiàn)在，劉女士一家三口對(duì)聲音都特別敏感，一天到晚神經(jīng)緊繃，真正成了名副其實(shí)的“睡眠欠債者”。 　

2、專家觀點(diǎn)：聽力健康不能忽視，阻斷噪聲來源是關(guān)鍵 ，其實(shí)，像劉女士這樣受噪聲影響的人很多。隨著社會(huì)的發(fā)展，越來越的人正處于各種“噪聲場(chǎng)”的包圍圈里：車輛、家電、音響、建筑……噪聲的危害其實(shí)很嚴(yán)重，只是一般人輕易意識(shí)不到，不夠重視。噪聲除了損害聽力，還有害于人的心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)，會(huì)使人急躁、易怒，引起睡眠障礙，造成機(jī)體免疫力降低，虛弱多病。 　

3、該怎樣科學(xué)的防止噪聲的危害，專家認(rèn)為，選用專業(yè)的防噪耳塞是最簡單易行的方法，對(duì)這類產(chǎn)品的甄選關(guān)鍵就在于制作材料。目前國內(nèi)市面上常見的耳塞產(chǎn)品，原料主要有兩種：一種是硅膠，質(zhì)地較硬，劉女士之前買的就是這類；另一種是PVC海綿，但因其含有放射性毒素，長期使用對(duì)人體有害。而在歐美國家，使用PU海綿制成的防噪耳塞早已蔚然成風(fēng)，因?yàn)檫@種耳塞具有回彈速度慢，透氣性、舒適性和隔音效果好的特點(diǎn)，更不會(huì)對(duì)皮膚和耳道內(nèi)廓造成任何傷害。據(jù)了解，國內(nèi)以PU海綿制成的抗噪日用耳塞產(chǎn)品，目前只有一種名叫“XX抗噪衛(wèi)士”的，它最大的優(yōu)勢(shì)在于較舒適，適合睡眠使用。專家同時(shí)強(qiáng)調(diào)，因外部環(huán)境噪聲引起的聽力損害或者機(jī)體病變，一般情況下，盡量不要服用助眠類藥品，因?yàn)槿魏嗡幬锒加懈弊饔?，如三環(huán)抗郁劑就會(huì)對(duì)腦部及心臟功能產(chǎn)生影響，而且副作用對(duì)青少年的危害更大。像劉女士家人那樣的情況，其實(shí)只要選對(duì)一種產(chǎn)品，像防噪音耳塞，問題就能得到很好的解決。睡眠質(zhì)量提高了，機(jī)體的免疫力也會(huì)逐漸增強(qiáng)，對(duì)抗流感病毒的能力也就提升了。